Ofte stillede spørgsmål

Da vi afholder vores retreats i tropiske klimaer, kan vejret til tider ændre sig hurtigt.
Vi forbeholder os derfor retten til at justere dagens program, hvis det bliver nødvendigt – fx af hensyn til sikkerhed eller komfort.

Det betyder ikke, at noget automatisk ændres, men at vi har muligheden for at tilpasse os de aktuelle forhold.
Skulle der ske ændringer, vil vi altid informere dig så hurtigt som muligt, så du føler dig tryg og opdateret.

🌴 Vi har naturligvis ingen indflydelse på vejr og vind og kan derfor ikke holdes ansvarlige for vejrmæssige forhold eller konsekvenser heraf.

Ja, du kan sagtens rejse alene – faktisk gør over halvdelen af deltagerne netop det.
At rejse alene giver en unik mulighed for at åbne sig, mærke sig selv og skabe nye forbindelser med andre kvinder på retreatet.

Mange af vores gæster fortæller, at det netop var dét, der gjorde oplevelsen så helt særlig –
den frihed, ro og styrke, der opstår, når man tager af sted alene, men hurtigt bliver en del af et varmt og inkluderende fællesskab.

At rejse alene betyder ikke, at du er alene – tværtimod fører det ofte til dybere relationer, grin og venskaber for livet. 🌴

✈️ Maldiverne

Dit pas skal være gyldigt i mindst 6 måneder fra indrejsedatoen.
Der kræves mindst én blank side i passet til stempler.

Inden afrejse skal du udfylde IMUGA-formularen online senest 92 timer før ankomst – og igen inden afrejse fra Maldiverne.
(IMUGA er den officielle indrejseformular, hvor du uploader pas, flyoplysninger og et billede).

🇸🇨 Seychellerne

Dit pas skal være gyldigt i mindst 6 måneder ved ankomst.
Der kræves mindst én tom side i passet til stempler.

Inden afrejse skal du udfylde den digitale indrejseformular “Seychelles Electronic Travel Authorization” (ofte kaldet Travel Authorization).
Her uploader du pas, flyoplysninger og hotelreservation. Formularen skal godkendes inden du rejser.

Du får også link og vejledning til udfyldelse fra mig inden afrejse

🇦🇪 Dubai / De Forenede Arabiske Emirater

Dit pas skal være gyldigt i mindst 6 måneder fra indrejsedatoen.
Mange nationaliteter får visum ved ankomst (typisk 30 dage).
Dit pas skal være maskinlæsbart – håndskrevne pas accepteres ikke.

🇲🇺 Mauritius

Dit pas skal være gyldigt mindst 6 måneder ud over opholdet.
Som dansk statsborger kan du opholde dig i landet i op til 90 dage uden visum.

🇲🇻 Maldiverne
Vi bor på en lokal ø, hvor alkohol er forbudt.
Alkohol serveres kun på specifikke resorts eller “bar-både” med licens.
Du er naturligvis velkommen til at tage med på en af disse udflugter, hvis du ønsker et glas vin eller en cocktail under solen.

🇦🇪 Dubai
Der serveres ikke alkohol på vores hotel, og generelt er alkohol kun tilladt på hoteller, restauranter eller barer med licens.
Det er ikke tilladt at drikke eller være påvirket offentligt.
Hvis du ønsker et glas vin til middagen, kan det typisk fås på hoteller med licens – men respekten for de lokale regler er vigtig.

🇸🇨 Seychellerne
Alkohol er tilladt og let tilgængeligt.
Du kan købe vin, øl og lokale romvarianter i butikker, restauranter og barer.
Der er dog en lov om ansvarligt forbrug, og det er ikke tilladt at drikke alkohol på offentlige strande efter bestemte tidspunkter.

🇲🇺 Mauritius
Alkohol er tilladt og serveres på hoteller, barer og restauranter.
De fleste resorts tilbyder et godt udvalg af vine, cocktails og lokale romtyper.
Som på Seychellerne anbefales ansvarligt forbrug, og alkohol må ikke nydes på offentlige steder uden for licenserede områder.

💡 Kort sagt:

• Maldiverne: ❌ Alkohol kun på resorts.

• Dubai: 🔸 Tilladt på udvalgte hoteller/barer med licens.

• Seychellerne & Mauritius: ✅ Alkohol er tilladt og tilgængeligt.

Ja, du skal selv sørge for at have en gyldig rejse- og sygeforsikring, der dækker hele rejsen.
FruStrue.dk er ikke ansvarlig for udgifter eller tab, som opstår, hvis du rejser uden forsikring, eller hvis din dækning viser sig utilstrækkelig.

Vi anbefaler kraftigt, at din forsikring omfatter:

• Afbestilling ved sygdom eller uforudsete hændelser

• Sygdoms- og hospitalsbehandling under rejsen

• Hjemtransport

• Dækning ved tab af bagage eller forsinkelse

• Helst også udvidet dækning ved force majeure (fx pandemier, naturkatastrofer eller uroligheder), da standardforsikringer ofte ikke dækker dette.

💡 Vigtigt:
Ved tilmelding til et retreat bekræfter du, at du er bekendt med dette krav og rejser på eget ansvar, med egen forsikringsdækning.

Som deltager er du selv ansvarlig for dine personlige ejendele under hele rejsen.
FruStrue.dk kan ikke holdes ansvarlig for tab, tyveri eller skader på bagage, elektronik, smykker eller andre værdigenstande – hverken under transport, ophold eller aktiviteter.

Vi anbefaler, at du har en rejseforsikring, der dækker tab eller skade på ejendele, og at du opbevarer værdigenstande forsvarligt.

FruStrue.dk forbeholder sig retten til at justere rejseplanerne, hvis der opstår uforudsete omstændigheder – fx ændringer i flyrejser, hoteller eller aktiviteter.
Sådanne situationer kan opstå som følge af forhold uden for vores kontrol, herunder ændringer fra flyselskaber, hoteller, vejrforhold eller lokale samarbejdspartnere.

Vi vil altid gøre vores bedste for at informere deltagerne så hurtigt som muligt og finde passende alternativer.
FruStrue.dk kan dog ikke holdes ansvarlig for ændringer, forsinkelser eller omkostninger, som skyldes forhold, vi ikke har indflydelse på.

FruStrue.dk er registreret i Rejsegarantifonden, hvilket betyder, at du som deltager er beskyttet, hvis der skulle ske noget uventet med arrangøren.

🔹 Hvis arrangøren går konkurs før afrejse
Rejsegarantifonden kan hjælpe dig med at få dine penge tilbage for den del af rejsen, du ikke har fået.

🔹 Hvis arrangøren går konkurs under rejsen
Fonden sørger for, at du bliver transporteret sikkert hjem til Danmark.

Med andre ord: Du kan rejse med tryghed og ro i maven, velvidende at din rejse er dækket af den lovpligtige rejsegaranti.

🇲🇻 Maldiverne
Alle rejsende til Maldiverne skal udfylde den obligatoriske IMUGA-formular (Immigration User Guide for Maldives) online inden afrejse.
Formularen bruges af de lokale myndigheder til at registrere rejsende og sikre, at indrejsekravene er opfyldt.

🔹 Udfyld formularen her: https://imuga.immigration.gov.mv
🔹 Skal udfyldes senest 24 timer før afrejse
🔹 Du skal angive:

• Navn, nationalitet og pasnummer

• Flyoplysninger (ankomsttid og flynummer)

• Opholdssted på Maldiverne

Du modtager en bekræftelse via e-mail, som du bør have digitalt eller udprintet til fremvisning ved ankomst.
Visum udstedes automatisk ved ankomst og gælder normalt i 30 dage.

🇸🇨 Seychellerne
Indrejse til Seychellerne kræver også en elektronisk registrering.
Alle rejsende skal udfylde “Travel Authorisation” online inden afrejse.

🔹 Formularen findes på: https://seychelles.govtas.com
🔹 Du skal angive personlige oplysninger, rejseplan og indkvartering.
🔹 Du modtager en bekræftelse, som skal vises ved ankomst.

Der er intet visumkrav for ophold op til 90 dage, men du skal kunne fremvise returbillet, hotelreservation og bevis for økonomiske midler.

🇲🇺 Mauritius
For danske statsborgere er visum ikke påkrævet for ophold op til 90 dage.
Ved indrejse skal du dog kunne vise:

• Gyldigt pas (min. 6 måneder efter hjemrejse)

• Returbillet

• Oplysninger om opholdssted

Der kræves ingen elektronisk forhåndsregistrering som på Maldiverne og Seychellerne.

Ja, du kan vælge enkeltværelse, når du betaler dit depositum.
Det er kun muligt at tilkøbe enkeltværelse på dette tidspunkt, da værelserne bestilles med det samme.

Efter depositummet er betalt, kan valget ikke ændres, og det er desværre ikke muligt at tilføje enkeltværelse senere.
Der tilkommer et ekstra beløb for enkeltværelse – se mere under “Depositum og betaling”.

Vi ved, at nogle føler sig mere trygge, når de rejser sammen med nogen fra gruppen – og vi gør altid vores bedste for at hjælpe, derfor er det muligt at booke samme flyafgang som underviser.
Men vi kan ikke garantere bestemte pladser i flyet eller at sidde sammen med underviseren, da sæder fordeles af flyselskabet ved check-in.

Hvis du har flyangst eller brug for ekstra støtte, anbefaler vi, at du forbereder dig i god tid – fx ved at tale med egen læge, bruge afspændingsteknikker eller kontakte Dansk Flyveangstklinik for gode redskaber.

Selv om vi ikke kan tilbyde personlig støtte under hele flyrejsen, er du naturligvis en del af fællesskabet.
✈️ Vi ser til alle gæster så vidt det er muligt undervejs, og på de lange ruter får vi som regel sagt hej til de fleste i løbet af turen.
Når vi mødes i lufthavnen, vil du allerede mærke den trygge og hyggelige stemning, som følger os hele vejen. 🌸

FruStrue.dk kan ikke holdes ansvarlig for ændringer, aflysninger eller ekstraomkostninger, som skyldes forhold uden for vores kontrol.
Det kan fx være naturkatastrofer, ekstreme vejrforhold, pandemier, strejker, krig, politiske uroligheder, tekniske problemer hos flyselskaber, myndighedsbeslutninger eller lignende hændelser.

I sådanne tilfælde vil vi altid gøre vores bedste for at finde alternative løsninger og hjælpe deltagerne bedst muligt, men vi kan ikke garantere kompensation eller refundering, da situationen falder uden for vores ansvar.

Hvis du bliver syg under retreatet, vil vores undervisere naturligvis gøre deres bedste for at hjælpe dig, fx ved at kontakte hotellets reception, så der hurtigt kan tilkaldes en læge eller sundhedspersonale.

Når lægen er kontaktet, overtager hotellet og lægen ansvaret for den videre behandling.
Eventuelle lægeudgifter, medicin, transport eller forlænget ophold skal dækkes af din egen rejseforsikring.

Vores undervisere er til stede og hjælper i det omfang, det er muligt, men de kan ikke forlade gruppen, deltage i hospitalsbesøg eller hente medicin, da vi samtidig har ansvar for resten af deltagerne og det planlagte program.

💡 Vi anbefaler, at du rejser med en forsikring, som dækker sygdom, lægebesøg og eventuel hjemtransport.

Vi bor på en lokal ø, som giver et helt særligt og autentisk indblik i livet på Maldiverne.
Her oplever du den ægte ø-stemning, med lokale butikker, caféer, børn der leger i gaderne – og et fællesskab, som mange gæster beskriver som noget helt unikt.

Da øen ikke er et resort, skal du dog være forberedt på, at der kan foregå byggeri eller være lidt affald visse steder.
Det er en naturlig del af livet på en beboet ø, hvor både lokalbefolkningen og turismen udvikler sig side om side.

Vores udvalgte hoteller ligger altid på den pæne og rolige del af øen, tæt på stranden, og vi gør alt for, at omgivelserne føles rare, trygge og indbydende.

💛 Mange af vores gæster fortæller bagefter, at netop denne blanding af lokal charme og paradisisk natur gjorde oplevelsen endnu mere meningsfuld – fordi det føles ægte.

FruStrue.dk er skabt af Bettina Skov Strue, som har over 25 års erfaring i fitness- og wellnessbranchen – og mere end 400 kvinder har allerede rejst med os til paradis.

Det, der gør FruStrue.dk helt unikt, er den særlige kombination af energi, ægthed og fællesskab, hvor både krop, sind og sjæl bliver taget med.
Her handler det ikke om at præstere – men om at mærke glæde, styrke og balance, uanset alder, form eller erfaring.

💪 Fokus på funktionel træning
Kernen i vores retreats er de daglige funktionelle træningspas, som styrker kroppen og giver fornyet energi.
Derudover får du yin yoga, ansigtsyoga, meditation og refleksion, som hjælper dig med at finde ro og nærvær – uden at det bliver et klassisk yoga-retreat.

👭 Et fællesskab du kan mærke
Over halvdelen rejser alene – men ingen føler sig alene.
Fællesskabet opstår helt naturligt, fordi vi deler oplevelser, griner, bevæger os og vokser sammen.
Mange beskriver retreatet som livsændrende og som “den bedste gave, jeg har givet mig selv”.

☀️ Underviserne – en del af fællesskabet
Vi underviser ikke bare – vi lever det, vi underviser i.
Vores undervisere er passionerede, nærværende og rejser ikke kun for at undervise, men for at være en del af rejsen sammen med dig.
Vi elsker det, vi laver, og det mærkes – i grinene, i træningen, og i de stille stunder, hvor alt falder på plads.

🌺 Autentiske destinationer
Vi bor på nøje udvalgte lokale øer og resorts på Maldiverne, Seychellerne, Mauritius og Dubai, hvor du oplever både paradisets ro og den ægte lokale stemning.

⭐ Dokumenteret kvalitet
Med over 100+ Trustpilot-anmeldelser og et gennemsnit på 4,8 stjerner, fortæller kvinder fra hele Danmark, hvordan FruStrue.dk har givet dem fornyet livsglæde, selvindsigt og venskaber for livet.

FruStrue.dk er ikke bare et retreat – det er et fællesskab, en bevægelse og et pusterum fra hverdagen, hvor du rejser ud i verden for at finde hjem i dig selv.

Når du har betalt dit depositum, skal du finde mig – Bettina Skov Strue – på Facebook og anmode om venskab.
Herefter bliver du inviteret ind i en lukket Messenger-gruppe for dit hold, hvor både jeg og din underviser er til stede.

I gruppen deler vi løbende praktisk information om rejsen – fx fly, pakkeliste, og andet, der er godt at vide.
Det er også her, du kan stille spørgsmål og lære de andre kvinder lidt at kende inden afrejse 💛

Vi svarer løbende i gruppen og sørger for, at du altid føler dig tryg og godt forberedt.